Sirkeløkt

Denne uken er det ingen utetrening på Hellesjø. Så derfor har jeg funnet frem en liten økt som du kan gjøre hjemme om du har lyst 🙂

Økten krever ikke utstyr, og du tar så mange runder du har lyst til. Alle monner drar.  Se beskrivelse og video av øvelsene under.

3 runder av 

10 Pushups (på knær eller tær)

20 Russisk twist/Båten

30 Knebøy

40 Gående utfall

50 Jumping jacks

60 sek Wallsit

-1-2 minutter pause mellom hver runde-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nedenfor ser dere en liten video av de ulike øvelsene:

Link til videoen her

Legg igjen en kommentar