Denne uken er det ingen utetrening på Hellesjø. Så derfor har jeg funnet frem en liten økt som du kan gjøre hjemme om du har lyst 🙂
Økten krever ikke utstyr, og du tar så mange runder du har lyst til. Alle monner drar. Se beskrivelse og video av øvelsene under.
3 runder av
10 Pushups (på knær eller tær)
20 Russisk twist/Båten
30 Knebøy
40 Gående utfall
50 Jumping jacks
60 sek Wallsit
-1-2 minutter pause mellom hver runde-
Nedenfor ser dere en liten video av de ulike øvelsene: