Mini bands sirkel 1

Mange av de som trener her hos meg har kjøpt seg mini bands, slik at de har muligheten til å trene med litt mer motstand enn bare kroppsvekt. Og disse mini strikkene tar ikke noe plass, så man kan ta de med seg overalt.

Tips til ei økt finner du under:

3-5 runder av:

  • 20 knebøy
  • 20 nedtrekk
  • 20 glute bridge + press (ut til siden)
  • 10 strake markløft (på hvert bein)
  • 10 stående roing (på hvert bein)
  • 10 triceps press (på hver arm)
  • – 1 min pause mellom hver runde – 

Hvis du er usikker på noen av øvelsene så har jeg viser jeg de i videoen under

https://www.instagram.com/p/BaNto8ZjDHd/?taken-by=mariaurora.no

 

Jeg selger pakker à 3 mini bands (299kr). Bare ta kontakt om du trenger 🙂

Legg igjen en kommentar